こんにちは！
いつもビュティーラボをご覧いただき、
ありがとうございます。
今回、「ビュティーラボ」では、
肌の乾燥対策として、気をつけて欲しい
日頃の習慣対策をお伝えしていこうと思います。
目次
角質層について
まず、乾燥肌についてですが、皮膚表面の凹凸は肌の美しさを
決める要素の1つで、その決め手は“角質層”にあります。
角質層の主な働き
その1：外界から生体を守るバリア機能
その2：水分を保持し、角質層の柔軟性や潤いを
維持する保湿機能
乾燥や冷たい空気により
皮膚のターンオーバーが
乱れて早まると、
急造された未熟な角質層が
表面に出来てしまいます。
このような未熟な角質層は保湿をしたとしても
あまり水を吸うことができない、
硬くもろい皮膚になってしまうので、
皮膚表面がデコボコになり
肌のキメがなくなるだけでなく、
皮膚表面がささくれ立って
ガサガサになり、白く粉を
ふいたような状態になってしまうんです。
カラダを温める際の注意事項
その1：湿度に気をつける
ストーブや暖房の使用によってさらに
空気が乾燥します。
室内湿度が40%を下回る“低湿度”にならないよう、
自分の周辺の湿度を把握し、湿度が低ければ
オフィス用の卓上加湿器などを
使って環境を整えましょう。
湿度の目安は40〜60％です。
湿度が高すぎてもカビが発生する原因となるので、
こまめに湿度を確認する
クセをつけたほうが良いと思います。
最近ではアプリもあるようです。
その2：お風呂は40度以下で15分がおすすめ
カラダを温めるためには40℃以下のお風呂に
15分を目安に入りましょう。
寒い冬は熱いお風呂で早く温まりたいと
思いがちです。特に男性はそうだと思います。
しかし42℃以上の熱いお風呂に入ると、
正常な角質層の形成や、傷ついた角質層の
修復が阻害されてしまいます。
皮膚の保湿機能を維持・回復するためには
40℃のお湯が適切みたいです。
さらに、お風呂に入っている「時間」も大切です。
お風呂でリラックスして映画やテレビを見る人も
多いと思いますが、逆に長風呂によって
角質層のセラミドや皮脂が流出してしまい、
入浴後に乾燥しやすくなってしまいます。
その3：お風呂上がりのケアは15分以内に
入浴後のスキンケアはスピード命です。
入浴した直後は一時的に皮膚表面の角質層が
水分を含んでしっとりしていますが、
その後はすぐに乾燥するため、入浴後15分以内に
スキンケアを完了することをお勧めします。
その4：洗顔・洗体はよく泡だて優しく洗う
最近、露店で洗顔フォームを泡立て
実演している所を
見かけましたが、
そこまでは泡立てないにしても、
ボディソープや洗顔料はよく泡立てた方が
良いです。
泡立て不足の濃い泡では、
乾燥感に痒み、刺激感といった
皮膚の状態悪化に直結してしまう
可能性があるのです。
泡立てる際は泡立てネットを使ったり、
ホイップタイプのソープを使うようにしましょう。
また、体を洗う際のボディタオルの選び方も重要です。
ナイロンタオルや軽石は刺激があり、
皮膚に細かな傷をつけたり、
皮脂膜が取れすぎたり、角質をめくって
乾燥状態を強めるため使用しないでください。
皮脂の分泌は年齢とともに低下するので、
年々乾燥しやすい状態に。カラダを洗うときは手で洗う、
もしくは低刺激のコットン素材の
ボディタオルがオススメなんです。
その5：服の素材にも気を使って
綿やシルクなどの柔らかい生地の服や肌着を
着るようにしましょう。
セーターなどで使われるウール生地は暖かいですが、
ウールの太い繊維が皮膚を引っ掻いたり刺激するため
乾燥肌には良くないんです。。
そのため、綿やシルク生地などの下着、
肌着の上から着るなど、直接皮膚には
触れないようにしましょう。
ついつい気持ちいいから熱めのお風呂につかったり、
ゴシゴシこすったり、暖房には気を使っても、
湿度にまでは気を回さないなんて、ありがちですよね。
ちょっとしたことを意識してやっているだけでも、
乾燥肌対策になるので、ぜひ実践してみてください。
次回は、乾燥肌にお薦めの食べ物をお伝えしたいと
思います。
